ประโยชน์ของกาแฟกับสุขภาพ

“เครื่องดื่มกาแฟ” ได้รับความนิยมอย่างมาก ยิ่งหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าได้ทานกาแฟ หอมๆ สักแก้วนั้นจะทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า หายง่วงซึม จนบางท่านนั้น ต้องดื่มทุกวัน ทำให้ปัจจุบันนั้น เครื่องดื่มกาแฟเป็นที่นิยมอย่างมากโดยเฉพาะ พนักงานออฟฟิต ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือ คนที่ทำงานดึก คนขับรถ ที่ต้องอดหลับอดนอน ก็เป็นตัวช่วยที่ดีมาก จะเห็นได้ว่า ร้านกาแฟนั้นเป็นที่นิยมตามปั้มน้ำมัน หรือห้างสรรพสินค้าทุกแห่งจะมีกาแฟขายอยุ่ทั่วไป
แล้วกาแฟที่เราดื่มกันทุกวัน วันละหลายแก้วนั้นละ มีโทษ หรือมีประโยชน์อะไรบ้าง มาอ่านบทความนี้กัน
กาแฟมีส่วนประกอบอะไรบ้าง
กาแฟมีส่วนประกอบหลักเลยที่ทำให้คนที่ดื่มเข้าไปนั้น สดชื่น กระปี้กระเปร่า นั้นคือ คาเฟอีน ( caffeine) สามารถพบได้ในเครื่องดื่มหลายชนิดได้แก่ เมล็ดกาแฟ ใบชา เมล็ดคา น้ำอัดลม คาเฟอีน ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด หรือ ยาลดน้ำหนัก
กาแฟกับพนักงานออฟฟิตคาเฟอีน ถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว หลังจากที่ดื่มกาแฟ และคาเฟอีน จะถูกขับออกจากร่างกายในเวลา 4-5 ชั่วโมง คาเฟอีน ไม่สะสมในร่างกาย โดยจะถูกขับออกจากร่างกายจนหมด
ประโยชน์ของกาแฟต่อสุขภาพ
การดื่มกาแฟช่วยลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานกลางคืนหรือพนักงานขับรถ
ที่ต้องใช้สมาธิในการทำงาน
กาแฟมีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
กาแฟช่วยลดความวิตกกังวล และช่วยลดอาการของโรคซึมเศร้าได้
มีหลักฐานบางอย่างเชื่อว่าดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
การดื่มกาแฟวันละ 3 แก้วจะลดอาการหอมหืด และหากดื่มวันละ 6 แก้วการทำงานของปอดจะดีขึ้น (จากรายงานบางฉบับ)
การดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายช่วย ให้เหนื่อยช้าลง ออกกำลังกายได้นานขึ้นเผาผลาญไขมันได้ยาวนานขึ้น
จริงๆ แล้วการดื่มการแฟนั้นมีประโยชน์หลายอย่างถ้าเราดื่มแต่พอดี ก็ช่วยให้เกิดประโยชน์หลายอย่าง ดังที่กล่าวมาข้างต้นแต่ว่า การดื่มกาแฟ สำหรับบางท่านนั้นก็อาจจะทำให้ไม่เกิดประโยชน์เลย บทความต่อไปมาติดตามดูกันว่า คนกลุ่มไหนบ้างที่ควรงดกาแฟ เพราะอาจทำให้เกิดโทษได้

ขอขอบคุณข้อมูลดีดีจาก สสส.