Monthly Archives: October 2017

ชาวบ้านฝ่ายเชียร์มอบดอกไม้ ให้กำลังใจผู้ว่าฯชลบุรี

ชาวบ้านฝ่ายเชียร์ โร่มอบดอกไม้ให้กำลังใจผู้ว่าชลบุรี หลังถูกม็อบประชาชนขับไล่ ไม่พอใจเรื่องจัดงานพระราชพิธีฯ เมื่อวันที่ 31 ต.ค. ที่ห้องทำงาน ผู้ว่าราชการจังหวัดชลบุรี นายจิรวุฒิ สิงห์โตทอง นายกสมาคมกลุ่มอาชีพการเกษตร ชลบุรี พร้อมด้วยชาวไร่อ้อย ได้เดินทางมาพร้อมกับดอกกุหลาบเพื่อมาให้กำลังใจ นายภัครธรณ์ เทียนไชย ผวจ.ชลบุรี กรณีที่มีผู้มาประท้วงพร้อมขับไล่ไม่อยากให้มาเป็นผวจ.ชลบุรี Continue reading

เขื่อนศรีนครินทร์

พบกับเขื่อนอเนกประสงค์แห่งแรกของโครงการพัฒนาลุ่มน้ำแม่กลองที่สร้างขึ้นเหนือแม่น้ำแควใหญ่ ซึ่งเป็นเขื่อนแห่งที่ 8 ในจำนวน 17 แห่งที่การไฟฟ้าฝ่ายผลิตแห่งประเทศไทย (กฟผ.) สร้างขึ้นเพื่ออำนวย ประโยชน์ต่างๆ ที่สามารถพัฒนาชีวิตความเป็นอยู่ของประชาชน รวมทั้งส่งเสริมให้เป็นแหล่งท่องเที่ยวที่สวยงามจน ที่นี่กลายเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจที่สำคัญมากแห่งหนึ่งของจังหวัดกาญจนบุรี Continue reading

เคล็ด(ไม่)ลับในการควบคุมน้ำหนัก

เคล็ด(ไม่)ลับในการควบคุมน้ำหนักวัยทำงานมักไม่ค่อยดูแลเรื่องการกินอาหารและการออกกำลังกาย จนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือเกิดภาวะอ้วนลงพุง ดังนั้น เพื่อการหลีกเลี่ยงการเกิดปัญหาดังกล่าวจึงขอเสนอแนะเคล็ด (ไม่) ลับในการดูแลน้ำหนักตัวดังต่อไปนี้ Continue reading

“สมชัย”ขอกกต.สเปคเทพชุดใหม่อย่าทำสังคมผิดหวัง

“กกต.”ห่วงภาคประชาสังคมสมัครกกต.ใหม่ยืนยันใบรับรองยาก ระบุคุณสมบัติต้องอดทน-จัดลต.ตามความหวังสังคม เมื่อวันที่ 21 ต.ค. นายสมชัย ศรีสุทธิยากร กกต. ให้สัมภาษณ์ถึงการเปิดรับสมัครบุคคลที่มีความเหมาะสม เข้ารับการสรรหาเป็น กกต.ชุดใหม่ ว่า การที่ยังไม่มีผู้สมัครในช่วงนี้ เชื่อว่าเป็นเพราะจะต้องเตรียมเอกสารหลักฐานจำนวนมากคงต้องให้เวลา และไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติอะไรที่ 2 วันที่ผ่านมาไม่มีผู้มาสมัคร Continue reading

สะพานมอญ

สะพานที่ร้อยดวงใจของชาวมอญอำเภอสังขละบุรีเข้าไว้ด้วยกัน เพราะเป็นสะพานไม้ที่พวกเขาร่วมแรงร่วมใจ สร้างกันขึ้นมาเพื่อข้ามลำน้ำซองกาเลีย โดยมีหลวงพ่ออุตตมะ เจ้าอาวาสวัดวังก์วิเวการามผู้กุมศรัทธาของชาวสังขละบุรีเป็นหัวเรี่ยวหัวแรงของการสร้างสะพานไม้แห่งนี้ ที่นี่จึงมีชื่อเรียกอีกชื่อว่า “สะพานอุตตมานุสรณ์” และไม่เพียงเป็นสัญลักษณ์ของอำเภอสังขละบุรีเท่านั้น Continue reading

คนไทยป่วย`โรคซึมเศร้ากว่า 1.1 ล้านคน

กรมสุขภาพจิตเผยปัญหาสุขภาพจิตและจิตเวชในไทยพบการเปลี่ยนแปลงรวดเร็วของสังคมเสี่ยงโรคซึมเศร้ามากขึ้น ซึ่งพบผู้ป่วยโรคซึมเศร้ากว่า 1.1 ล้านคนยังไม่ได้รับบริการ ศ.เกียรติคุณ นพ.เกษม วัฒนชัย องคมนตรี ให้เกียรติเป็นประธานเปิดการประชุมวิชาการสุขภาพจิตนานาชาติ ครั้งที่ 13 การประชุมวิชาการสุขภาพจิตและจิตเวชเด็กครั้งที่ 1 และการประชุมวิชาการวิกฤติสุขภาพจิต ครั้งที่ 5 Continue reading

3 วิธีตรวจสอบ “ที่ทำงาน” ก่อโรคออฟฟิศซินโดรม

กรมควบคุมโรคเผย 3 วิธีตรวจสอบ “ที่ทำงาน” ส่อก่อโรคออฟฟิศซินโดรมหรือไม่ ชี้ต้องดูแสง-อากาศ-โต๊ะเก้าอี้เหมาะสม ย้ำนั่งท่าเดิมนานๆ ก้มหน้าพิมพ์งาน ไม่เคลื่อนไหว ส่งผลเมื่อยตา ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กระดูกข้อต่อเสื่อม ห่วงเด็กอายุ 20 ปีป่วยเพิ่มมากขึ้น

วันที่ 1 พ.ค.ของทุกปีเป็นวันแรงงาน ซึ่งรัฐบาลมีนโยบายเรื่องของ Safety Thailand คือมุ่งเน้นการลดอุบัติเหตุและลดโรคจากการทำงาน จึงอยากให้ผู้ใช้แรงงาน พนักงาน ใส่ใจเฝ้าระวังป้องกันการทำงาน เพราะปัจจุบันหลายคนทำงานจำนวนมากถึง 8 ชั่วโมงต่อวันหรือมากกว่า และมักทำงานกับคอมพิวเตอร์ ซึ่งจากการสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติ พบว่า ในปี 2559 ประเทศไทยมีจำนวนผู้ใช้คอมพิวเตอร์ประมาณ 20.2 ล้านคน จำนวนนี้เป็นกลุ่มวัยทำงาน อายุ 15 – 59 ปี จำนวน 14.4 ล้านคน หรือร้อยละ 71.2 ซึ่งการนั่งดูจอคอมพิวเตอร์นานๆ ไม่เปลี่ยนอิริยาบถ ทำให้เกิดปัญหาคือ 1.การใช้สายตานานๆ ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าสายตา ยิ่งแสงในห้องไม่พอหรือจ้ามากเกินไป ระยะจอไม่เหมาะสม จะยิ่งทำให้เกิดการใช้กล้ามเนื้อสายตามาก ปรับสายตามาก เกิดสายตาสั้นหรือยาวตามมาได้ รวมถึงการอักเสบของตา ตาแห้ง ความหล่อลื่นไม่พอ จนทำให้กระจกตาอักเสบได้

นพ.เจษฎา กล่าวว่า และ 2. การอักเสบของกล้ามเนื้อ เนื่องจากท่านั่งไม่เหมาะสม มีการเอี้ยวตัวหยิบของที่ไกลเกิน หรือผิดท่า ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ ฉีกขาด หรือข้ออักเสบได้ นอกจากนี้ การก้มหน้าคีย์ข้อมูลนานๆ อาจทำให้กระดูกข้อต่อคอเสื่อม ทับเส้นประสาทได้ เพราะศีรษะมนุษย์มีน้ำหนักมาก โดยผลสำรวจพนักงานที่ทำงานในสำนักพิมพ์แห่งหนึ่งจำนวน 400 คน พบว่าร้อยละ 60 มีอาการเจ็บป่วยจากการทำงาน โดยอาการที่พบได้บ่อยคือ 1.ปวดหลังเรื้อรัง 2.ไมเกรนหรือปวดศีรษะเรื้อรัง ซึ่งเกิดจากความเคีรยดหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ และ 3. มือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อก ทั้งนี้ หากไม่มีการเปลี่ยนพฤติกรรมหรือยังทำพฤติกรรมเหล่านี้ซ้ำๆ ความรุนแรงก็จะเพิ่มตามลำดับ
“อาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้คือ “โรคออฟฟิศซินโดรม” เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ สาเหตุของโรคมักเกิดจากสภาพแวดล้อมในสถานที่ทำงานไม่เหมาะสม อยู่ในท่าเดิมซ้ำๆ ไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถหรือเคลื่อนไหวร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบของอวัยวะส่วนต่างๆ ทั้งนี้ ช่วงอายุของผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรม จากอดีตมักพบในกลุ่มคนวัยทำงานอายุ 40 ปี ปัจจุบันลดลงมาอยู่ที่ 20 กว่าปี อาจเป็นเพราะมีเทคโนโลยีอินเทอร์เน็ตเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น มีการใช้โซเชียลอย่างแพร่หลายการเล่นเกม ผ่านทางแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนนานๆ ส่วนใหญ่จะพบการอักเสบของข้อมือ มีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และสะบัก” อธิบดี คร. กล่าว

วิธีป้องกันและปรับสมดุลคนทำงานออฟฟิศ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของสุขภาพให้ทุกคนเป็น Smart Office Workers ขอให้ยึดหลัก พิชิต 2 ม. คือ 1.เมื่อยตัว ป้องกันได้โดยการนั่งทำงานด้วยท่าทางการทำงานที่ถูกต้องเหมาะสม ของที่ใช้บ่อยให้วางไว้ใกล้ตัว จัดอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ให้เหมาะสมแก่ผู้ใช้งาน โดยหน้าจอคอมพิวเตอร์และเก้าอี้ที่นั่ง ควรปรับให้เหมาะสมกับผู้ใช้แต่ละคน ควรหยุดพักเป็นระยะระหว่างทำงาน หากิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายหรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ลดความปวดเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้เป็นอย่างดี และ 2. เมื่อยตา คือ จัดตำแหน่งการทำงานให้เหมาะสม แสงสว่างเพียงพอ ขณะทำงานให้กระพริบตาบ่อยๆ เพื่อป้องกันภาวะตาแห้ง หรือให้พักหลับตาประมาณ 3 -5 วินาทีบ่อยๆ เพื่อช่วยกระตุ้นต่อมน้ำตาให้ไหลออกมาเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา ควรมีการพักสายตาเป็นช่วงสั้นๆจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกๆ 1 – 2 ชั่วโมง ให้พักสายตาประมาณ 5 – 10 นาที โดยละสายตาจากคอมพิวเตอร์ มองไปไกลๆ และควรลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง หากรู้สึกเคืองตา ปวดตา หรือแสบตา ให้พักสายตาทันที อย่าฝืนทำงานต่อ

พญ.ฉันทนา ผดุงทศ ผู้อำนวยการสำนักโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม คร. กล่าวว่า การตรวจสอบด้วยตนเองว่าสภาพแวดล้อมในที่ทำงานเหมาะสมหรือไม่ สามารถทำได้โดย 1. ดูว่าแสงภายในห้องเพียงพอหรือสว่างเกินไปหรือไม่ ซึ่งหากแสงเปลี่ยนเช่นเริ่มมืดหรือจ้าเกินไป สายตาจะมีการปรับ หากเกิดอาการเมื่อยตาจะเป็นการบ่งบอกว่าแสงในห้องมีปัญหา สำหรับห้องที่หลอดไฟสูงเกินไป อาจแก้ไขด้วยการตั้งโคมไฟไว้ที่โต๊ะ แต่ต้องไม่จ้าเกินไป ส่วนแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ควรเท่าๆ กับแสงรอบๆ 2. การระบายอากาศดีไหมหรือไม่ โดยวัดจากการนั่งทำงานแล้วรู้สึกอึดอัดหรือไม่ เพราะหากอากาศไม่ไหลเวียน แม้จะไม่ร้อนแต่จะรู้สึกอึดอัด และหากคุณภาพอากาศในห้องไม่ดี เช่น มีคาร์บอนมอนอกไซด์เยอะเกินไป อาจทำให้รู้สึกง่วงนอน และ 3.โครงสร้างของโต๊ะ เก้าอี้ที่ทำงาน จะต้องเหมาะกับความสูงของผู้ทำงาน เช่น นั่งแล้วเข่าต้องตั้งฉากได้ แขนขนานกับพื้นดิน ไม่ใช่ไม่มีที่เท้าแขน คอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตา เป็นต้น

รีวิวรถยนต์ Nissan Juke มือสอง สิ่งที่ต้องรู้ก่อนซื้อ

รีวิวรถยนต์ Nissan Juke มือสอง สิ่งที่ต้องรู้ก่อนซื้อ Nissan Juke มีอายุอานามการทำตลาดในไทยประมาณ 2 ปีแล้ว ซึ่งรุ่นแรกที่ทำตลาดในไทยตอนนี้เริ่มมีรถในตลาดรถมือสองให้เห็นมากขึ้น มีตัวเลือกเพิ่มขึ้น สำหรับใครที่คิดว่ากำลังสนใจ Juke มือสอง ไปดูกันว่ารถรุ่นนี้เป็นอย่างไรบ้าง น่าสนใจไหม และมีเรื่องใดที่ควรรู้ก่อนที่จะซื้อหรือว่าเมื่อซื้อไปแล้วมีระบบใดบ้างที่ควรจะต้องดูแลบำรุงรักษาเป็นพิเศษ และควรจะต้องดูแลบำรุงรักษาอย่างไร Continue reading

สนามบินภูเก็ตส่งสายสืบแอบถ่าย พนง.ค้นกระเป๋าลักทรัพย์

ว่อนเน็ต! คลิปหลุดพนักงานสนามบินภูเก็ต ค้นกระเป๋าผู้โดยสารใต้เครื่องบิน แหล่งข่าวระดับสูงส่งสายสืบแอบถ่ายคาตา ก่อนนำตัวส่งตำรวจ เมื่อวันที่ 12 ต.ค. จากกรณีที่โลกออนไลน์ ได้มีการเผยแพร่คลิปวีดิโอ พนังงานบริการภาคพื้น สนามบินภูเก็ต ทำการลักทรัพย์ ค้นกระเป๋าผู้โดยสารในพื้นที่เก็บสัมภาระใต้อากาศยาน จนเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักในโลกออนไลน์ Continue reading

น้ำตกส้มป่อย

1 ใน 17 น้ำตกประจำอำเภอประจันตคาม ที่เหมาะแก่การเที่ยวชมและน่าพักผ่อนหย่อนใจคือ น้ำตกส้มป่อย ด้วยขนาดของความสูงที่ไม่มากนัก มีสายน้ำลดหลั่นไหลผ่านแก่งหินเป็นระยะทางยาวประมาณ 400 เมตร และมีแอ่งน้ำที่สามารถลงเล่นน้ำได้เป็นระยะๆ ตลอดลำธาร ปัจจุบัน น้ำตกแห่งนี้จึงกลายเป็น จุดหมายปลายทางของบรรดานักเดินทางจำนวนมาก Continue reading